SOPHROLOGIE
Relaxation : Lundi de 12 à 14h
Sophrologie : Lundi soir de 18h à 18h 30 / Mardi matin de 9h à 10h 30 / Jeudi de 19h à 20h 30
Préventive ou corrective, cette méthode est destinée à développer la conscience de soi par le corps en s’appuyant sur des techniques basées sur la respiration, la relaxation, les postures et les visualisations.
En créant profondément en soi une écoute positive, la pratique régulière de la sophrologie permet d’installer équilibre, sérénité et vitalité.
Au quotidien, quelles que soient les situations, elle apprend à se relier et à puiser dans les compétences, les capacités de l’être plein de potentiel que nous sommes tous.
Comment ça se passe ?
Nous pratiquons assis ou debout, en fonction des exercices (adaptables aux possibilités de chacun) et sans accessoire.
…
Frédérique Christmann se présente
La Sophrologie pour Vivre Mieux
Qui suis-je ? J’ai choisi d’être sophrologue car en plus du sentiment d’utilité qu’il me procure, j’apprécie cet accompagnement qui repose sur le respect, la bienveillance et la simplicité.
Depuis ma formation de sophrologue-relaxologue à l’Académie de Psychothérapie et de Sophrologie de Paris, et forte d’une expérience de plus de 15 ans, j’ interviens auprès d’adultes et d’adolescents, en séances de groupes et en individuel.
Je rencontre un public aux problématiques variées, que ce soit en individuel (dépression, gestion de stress, troubles psychosomatiques, manque de confiance / d’estime de soi, grossesse…) ou dans des groupes d’entreprises, de seniors ou de femmes victimes de violences… (renforcement de la conscience de soi, redynamisation, troubles du sommeil…)
Au sein d’un partenariat avec une danseuse-comédienne, je marie également depuis plusieurs années mon amour du théâtre avec la sophrologie, en intégrant celle-ci dans le processus d’entraînement et de mise en scène qui a donné le jour à différents projets autour de contes et de poésie.
La Sophrologie se cultive, se nourrit et évolue au gré de toutes nos expériences,
sans rien laisser de côté et quel que soit notre niveau.
sans rien laisser de côté et quel que soit notre niveau.