Je propose un mix équilibré de cours.
L’idéal pour les gens en forme qui veulent le rester.

Je distingue donc trois types de cours:

– LUNDI DE 13H À 14H ET JEUDI DE 12H À 13H: Une gymnastique douce combinant renforcement musculaire, respiration, mouvement souples et fluides

– LUNDI DE 14H À 15H – JEUDI DE 13H À 14H ET DE 15H À 16H: Une gymnastique plus tonique, alternant renforcement musculaire, séquences d’abdos-fessiers, cardio, stretching

– JEUDI DE 16H À 17H: renforcement musculaire, coordination, équilibre 

La perte d’équilibre et le relâchement de la coordination sont parmi les causes principales de chutes des seniors. À travers des exercices doux et simples, vous retrouvez des sensations et une certaine sérénité dans vos déplacements.

Marie BONAIL